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 膳食纖維有多重要?對於膳食纖維~大家每天都有攝取達標嗎?

跟朋友聊天常常會聊到膳食纖維,因為我們大多是外食族群,所以常會分享你在吃哪牌子(笑)

大家都知道膳食纖維是每日必備的營養元素~只是我們生活忙碌,常常無暇顧及吃得完善均衡~

再加上工作緊張壓力大,可以吃飽就好還管吃什麼呢?所以每天攝取的膳食纖維有沒有達標我不敢保證!

加上平常愛吃以肉食為主的炸物、披薩、熱量高的美食、多油多糖食物~我也知道這樣是不行的

因為我可以感受到近年來因為年紀大所帶來的變化,例如順暢常常卡關、代謝長期不佳等等(´-﹏-`)

而且今年的體檢報告....礙於版面無法給大家看,但是我的紅字好多啊(抓頭)😢

這就是為何我常常會分享不錯的飲食觀念和保健新資訊給大家,也是希望大家可以重視健康、

最好從日常飲食和習慣做起喔!這次要分享的者之食桌纖維粉末包是來自日本知名藥廠大塚製藥~

相信大家一定不陌生!有聽過寶礦力水得嗎?那是它們家的產品喔!這樣應該更熟悉了吧! 

日本產品的品質,一直以來都好讓人放心!

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 為何選者之食桌

因為長時間的外食都愛吃高熱量美食+每周必吃鹹酥雞炸物,卻忘記自己是個有年紀的熟齡婦女了 T_T

新陳代謝與生理機能遠遠不比年輕人、高糖油膩飲食早已不適合自己,難怪這兩三年的體檢報告簡直是慘不忍睹!

認真研究過,如果要均衡飲食,其實每日建議攝取25~35g的膳食纖維,要吃到大量的蔬菜水果;

但日常真的吃不到這些量啊!為了改善這個狀況,那不如超前部署、選擇優質有感的產品來幫助自己的健康加分吧👌

這時候就要好好來介紹這組日本原裝進口、同時也是市面上知名度相當高的者之食桌纖維粉末包喔!

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 應該怎麼吃者之食桌?才能達到一天所需的膳食纖維呢?

三餐各一包,每次隨餐or餐前吃都OK!一包者之食桌膳食纖維量就高達5g

等於一天3包就能攝取15g的膳食纖維呢!你知道區區5g就要吃多少東西嗎?

至少1/3顆高麗菜、半顆南瓜、半顆鳳梨、兩根胡蘿蔔、兩條半香蕉、1.8顆洋蔥、

兩顆半蘋果啪啦啪啦啪啦(太長了我打不完,可搜尋參考谷哥大師的建議 ⇣ ⇣ ⇣ )

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谷哥點進去就有很多建議,例如三餐主食改吃全雜糧或是全穀根莖類等等,每餐至少吃半碗蔬菜,一天要三碗;

或是每天吃2~3份的水果(一碗公的水果喔),仔細研究一下~不管是你或是我,真的有時間有信心可以這樣吃嗎

而且水果熱量其實不低耶!不如好好拿一包者之食桌,三餐跟著吃才實際吧(笑)

我自己的飲食習慣就是不管每天煮飯或是外食,都會有肉有菜有水果,但我一定會乖乖的吃上一包才放心!

重點它是經過特殊處理的膳食纖維,可以跟日常飲食一起吃、作用於吃進的油糖中~油糖一起掰掰喔

這點也非常適合對飲食已經挑口、且重視食材精緻化的長輩們,也很適合像我這樣不挑食、喜歡高熱量的人XD

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 者之食桌膳食纖維粉(6g/包、30包/盒)色整理&認證&適合的族群 

既然都有心要吃膳食纖維,當然就不能亂亂吃!除了剛剛提到的大品牌嚴選製造,還有很多特色 ⇣ ⇣

台日雙認證:榮獲雙項健康食品認證(小綠人)調節血脂血糖認證+日本消費者廳許可

粉末細緻、無味、好溶解冷熱皆可

成分單純:茹素者可吃

特色整理下來不難發現,賢者之食桌確實是勝任我們餐桌上美食的守門員與守護者!

像是飲食失衡的外食族、吃得太油膩、卡卡不順暢者工作忙碌常應酬之人都很適合吃

而且認真整理起來根本都是在說我自己!我根本就是賢者之食桌的精準用戶啊!另外懷孕哺乳的準媽咪也蠻適合補充~

千萬不要像我懷孕期間卡卡不順超痛苦的!總之想來場體內環保的人也很推薦喔

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對了!有一點我覺得很推的就是榮獲台日雙認證:健康食品認證(小綠人)+調節血脂血糖+日本消費者廳許可

附上官網的解析圖大家會更了解,除了補充膳食纖維外,它還具有調節血脂血糖兩項認證(如上圖經過動物實驗結果)

拿我自己來說,這次健檢主要是血脂跟總膽固醇的紅字異常才開始緊張,所以賢者之食桌這項優勢不只是長輩們要重視;

對我這樣長期坐辦公室、不運動、飲食不均衡的人更是非常重要!很多日本人也都吃這組喔(日本當地還熱銷4億包呢

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賢者之食桌粉末細緻、無味、好溶解也可倒入平日喝的飲品、食物直接一起吃掉!

優秀的一點就是完全沒味道不影響原食材的美味口感,

再加上它快速溶解的速度我根本來不及拍~馬上溶解於飲料中!不會結塊的優點我大推!

另外獨立包裝更方便!外出攜帶隨手一包、拆開即食,隨時隨地都能輕鬆補充營養元素

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賢者之食桌無味道的快速溶解於白開水之中,也讓平常愛喝水的我,

無意間就在日常生活攝取到膳食纖維,而且是特殊處理過的膳食纖維💯💯

也因為它可作用於吃進的油糖,讓我享受美食可以比較安心呀~

雖然說是三餐隨餐各吃一包,但我覺得視個人飲食習慣搭配吃,一天兩包也很有FU!

剛開始大概使用個3~4天就很有感了,拿我自己來說~早餐一包、晚餐一包,

一天兩包打理自己的健康,照顧自己的身體,能每天輕鬆舒暢的去馬桶報到,

這種舒爽自在的心情~你們能了解嗎~而且是不會不舒服的那種順暢,完全不用擔心:)

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賢者之食桌除了適合老人家補充膳食纖維、優化機能,也可以讓小朋友補充喔!

這麼說好了!像我們家小孩子的水果是吃很多,但他們非常討厭吃蔬菜,我這個當媽的當然就會擔心啦~

我的調理方式是看情況,如果這週的食物偏少攝取到膳食纖維的食材,那我就會讓他們吃一包賢者之食桌

來交叉補充足量的膳食纖維,小朋友吃的話我是建議可以加在玉米濃湯、牛奶、豆漿等他們愛喝的飲品;

因為完全沒有味道,喝起來跟原本的味道一樣,所以非常方便,小朋友也可以輕鬆食用。

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因為我自己是道地的外食族(這沒什麼好得意好嘛XD),同時也是高糖高油愛好者(炸雞甜食快來!!)

所以當收到體檢報告的紅字~雖然說不意外、但也是很緊張哈哈!在接近年終、又是大吃大喝的尾牙時節;

同時也是即將邁入春節酒足飯飽之時!當然我一定要超前部署,讓自己先把飲食的地基打理好來應對啊💪

也要記得配合運動、把一些不好的食物與習慣戒掉~ 才能放心享受美好生活

來自日本原裝進口賢者之食桌纖維粉末包真心推薦給大家!

一起來照顧我們全家人的日常飲食,享受舒爽順暢的人生喔🙋‍♀️🙋‍♀️

 

最近康是美有活動喔,推薦過年前可以趕快入手https://lihi2.cc/VLJQ2

 

🔺賢者之食桌 │品牌資訊

官網:https://www.wisemansdining.com.tw/

粉絲:https://www.facebook.com/WiseMansDiningTW

 

 

本文為本人親自試用過後之體驗心得,無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意
產品成分及功效說明引用商品官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效;每個人使用習慣、體質不同,實際效果依個人體驗為主

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    喬小安 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()