喬小安愛分享愛寫寫

現代人的3C生活可以說是多采多姿！隨著智慧型手機、平板電腦等3C產品的廣泛運用，

越來越多人長時間盯著螢幕看，久而久之負擔當然不容小覷，拿我自己來說～

工作性質就是電腦前面坐一天！下班回家想說要好好放鬆一下，結果一躺下來.....

手機又拿出來開始滑XDD～所以根本沒休息到哈哈！如果你跟我一樣不管工作或娛樂，

現代人節奏快又忙碌的生活中，每天都面臨龐大壓力與繁忙工作，蠟燭多頭燒的情況下，

往往最先忽略的就是飲食的均衡與健康！因此人們對於營養補充的需求也越來越高～

這也代表了現在的人即使忙碌、無法在飲食上好好善待自己(畢竟外食族居多)

但還是希望每天都能額外補充必備營養元素來加持健康生活與能量補給🙌

身為天天穿梭家庭與工作之間的職場媽咪，日積月累的忙碌奔波總會有虛脫的時候😩

難免會提振不了精神！畢竟～人不是鐵打的嘛！我還曾累到開車開到一半狂打哈欠，

沒辦法好好開車，安全起見～只好先停路邊閉目養神，不知道大家有沒有跟我一樣呢？

如果有～那就一定要來看看這篇，這篇就要來分享一組活力加乘、營養滿分的補充品--B群

新悠雀 思蔴蓉立記│ 媽媽好靈光、孩子好課業！思緒清晰、輕鬆好眠的重要性！

九月剛開學的時候，我們家就像一支鬆散的軍隊！除了兩寶要適應國三&國一新生活；

媽媽我也是工作家庭蠟燭兩頭燒！每天忙到精神無法集中、常常思緒錯亂不知道在做什麼XD

只能說現代人工作壓力真的很大，生活緊繃，小朋友學業競爭、同儕相處也會有壓力，

最近是我的工作旺季，為了工作而忽略自己的健康！一忙就忘了要把飯吃好這件事！

再加上餐餐幾乎外食，每日五蔬果？NO！我沒有！每天有吃飽就不錯了還五蔬果咧！

不過你們知道嗎？有很多營養元素是我們無法自行生成的，例如：維生素C、B群等等；

有人稱抗氧化之王的維生素C，無法從人體自行製造，必須從食物中攝取才行～

如果要說什麼時候開始有睡眠困擾，那就是從生完小孩後，起因是因為孕期不適不好睡；

接著產後生理和心理都還在恢復、又要照顧新生兒壓力大，久而久之長期處於備戰狀態、

無法放鬆的我，似乎從這時開始伴隨這難纏的睡眠障礙🥺

家有小寶貝的爸爸媽媽都知道，對於成長黃金期的兩寶來說～補充鈣質是很重要的！

尤其哥哥本身就是籃球隊隊員， 身高優勢對籃球運動更加重要 ！我常跟他說你現在是關鍵黃金期，

一定要在這個階段做好萬全的打底，才能像傑克與魔豆裡的魔豆突飛猛進！還有憨娜；

在同儕裡總是那位一眼望去就被埋沒在人海裡的孩子～座位也都是安排坐在最前面.....😢

今天又要跟大家聊聊中年女子的健康保養心得了😅～其實到了一定年紀，

自己也知道哪邊需要保養，尤其身邊姊妹更會交換心得，每個人都有自己的一套～

也可以從中獲得一些不錯的資訊與概念，我現在43歲了！每年一定要健檢，

目前較困擾我的主要有睡眠跟膽固醇，尤其膽固醇如過高真的會讓我怵目驚心啊哈哈！

雖然不是很想說，但還是要說(什麼啦)～就是年紀大了，要開始注重健康保養啦！

其實生完兩寶後我就有感覺比起之前的行動力，現在真的有差！尤其35歲後更有退步之感🙄

大魚大肉我不怕，我有國民速酵錠 / 我選擇營養師輕食讓我生活有酵率！

現在人生活忙碌壓力大，三餐總是在外解決，又愛吃大餐！

但隨著年紀增長，代謝也沒有以前好，長時間下來，發現自己越來越負擔；

身為職業媽媽天天一打二，長時間忙碌工作兼打理家庭，又要熬夜加班，這種日積月累的疲憊；

深怕總有一天會崩塌.....畢竟人不是鐵打的！那麼我們該如何做好準備、好好幫自己加油呢？

自從哥哥上國一後突飛猛進，讓我非常欣慰自己的養育有方(咦？)～哈哈！

說到這就不得不說，現代父母為了孩子們的成長可以說是盡心盡力做功課💪

之前就有提過因為媽咪本人我工作繁忙(只有假日才有時間燉一些補湯給孩子們品嘗)

其他時間真的沒辦法多準備滋補食材給孩子們補補，所以會特別準備成長黃金期、

把握一輩子一次的成長關鍵！就要來喝漢衛金大漢精華飲(男生成長期專用)

我家大寶今年要上國一啦(拭淚)，有一種孩子終於長大的感覺！只是他比起同年齡孩子矮了不少～

加上他又喜歡打籃球、想要進入籃球隊，但加入籃球隊就是要高人一等才是絕對優勢啊！

無奈媽咪我平常忙於工作，要帶他適當運動+飲食均衡也沒辦法保證可以完全做到～不免擔憂