喬小安愛分享愛寫寫

因為工作與3C可以說是息息相關，除了睡覺時間、幾乎面對的就是手機螢幕跟電腦螢幕吧>"<

看了一整天，一到下午就開始乾癢乾澀好不舒服喔！而且開車也會開始畏光，只好趕緊戴太陽眼鏡保護自己；

這些問題都讓我不得不審視自己的晶亮問題，不管是生活作息或是睡眠不足，真的要開始重視保養囉！

我一直認為這扇明亮之窗是我們最重要的地方，可以不說話但要我不看任何事物，還真的辦不到(例如看不到玄彬XD

身為兩寶媽咪又邁入不惑之年，工作家庭育兒都要一肩扛起，如果沒有養好底子還真的不行！

之前還有時間去健身房現在因為疫情關係也不太敢去，只能找時間在家裡附近健走，

再加上是外食族，要從飲食獲取均衡的營養是非常不夠的，也因此我都有保養健康的習慣，

就是選購適合自己的養生食品再搭配日常運動，盡量以自然的方式來提升活力、健康維持 ♥

近期會分享蠻多關於葉黃素的晶亮保養分享，原因無他，可能是年紀大、又常3C螢幕不離；

真的覺得很難過啊！乾澀、疲勞、卡卡的沒有一樣不到齊，應該是說使用過度了、該休息啦....

唉！工作需要，當然能休息就休息，但是身不由己啊！這就是我持續補充葉黃素的理由了 ♥

現代人幾乎人手一支3C智慧產品(手機or平板)，當然小朋友也不例外，

有的是年紀很小就有自己的3C產品，有的是家長從小就習慣拿3C安撫育兒，

也因為長時間接觸3C產品，所以常看到蠻多學童需要矯正了(我家就有一個囉)

其實我從一開始的驚慌到後來的釋懷，也是因為持續補充晶亮保健葉黃素的關係

近年來飲用健康水果醋已是蠻常見的生活習慣，喝醋的好處(醋)多多，我媽也常常跟我提到，

她還會自製果醋給我喝呢！只是年事已高就沒再做了，所以我只好動手做功課找優質果醋囉～

你們都不知道果醋是一年四季都很適合的飲品，尤其夏天放幾顆冰塊或是氣泡水根本絕配！

不但有益健康、同時對於愛吃美食、身材不想再橫向發展的人也有加分效果，

我們都以為嗯嗯要順暢，只要好好補充好菌就萬無一失了嗎？其實有點NG；

精準一點來說應該要搭配豐富的膳食纖維才是擁有順暢黃金的關鍵喔！

會這樣說是有原因的！大家都知道一直以來我都有在補充益生菌，OK的時候是很OK；

但最近因為工作關係又熬夜，作息完全被打亂，更別說飲食正常了～

說到補身體、養足精氣，應該很多人跟我一樣馬上想到滴雞精 ♥

隨著年紀稍長、健康食品開始瓶瓶罐罐，無非也是希望打理好自己才能好好照顧兩寶～

而選擇滴雞精的營養補充是我從不間斷的，因為我超愛滴雞精濃醇香的口感、就算空腹喝也很OK！

對我來說雞湯太油膩、市售瓶罐雞精腥味過濃，這時候清淡無腥味的滴雞精就是一個好的選擇；

適當的鈣質攝取是成長關鍵與健康維持必備的關鍵，不管是日常飲食還是選擇保健食品都相當重要；

聽到補鈣往往先想到的需求者是成長發育期的孩童、不然就是鈣質流失如高鐵速度的銀髮族

其實像我們每天忙碌生活、又天天工作壓力大的人更要補充呢！以前總想說多喝牛奶就好(？)

但是仔細想想我們有可能一天喝足三五杯牛奶嗎？每天外食的人有可能天天均衡飲食嗎？

透過『益生菌』來幫寶貝們打造健康防護罩是大部分爸比媽咪們蠻常見的營養補充做法，

尤其現在非常時期、外在環境不穩定，除了保持正常作息跟飲食均衡，日常保健更是非常重要 ♥

再加上現在這階段是換季高峰，我們家孩子的哈啾搔癢又沉不住氣了，一盒『益生菌』很快就吃光光啦！

雖然我常分享『益生菌』、大家也都對『益生菌』不陌生，但市面上品牌那麼多又該如何下手呢？

每個人到了一定的熟齡階段，都會伴隨著生理心理變化而有所不同(男人女人都會喔)

只是女人的感受特別明顯，像我現在40歲了更有感！例如睡不好、異常冒汗、私密問題等等層出不窮～

都讓我不得不正視這個問題(邁老)～心裡想著下一階段可能悄悄來叩門囉   >"<

這也是必然面臨的生理退化，對內在外在來說更是一個前所未有的改變，

女人青春真的有限，尤其維持青春的膠原蛋白更是珍貴，想起以前20～30歲階段的我；

當時不管怎麼熬夜怎麼不用心保養都免擔心，氣色就是好、狀態就是優、兩頰就是彈(捏)

隔天就算不化妝直接素顏上班也是神采奕奕～可惜當時還不懂可怕的在後面XD

到了30～35歲的階段真的很有感，尤其生完小孩後更驚悚，只要一熬夜隔天氣色就非常差，

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又來分享優質益生菌了，我們家應該是益生菌大戶，基本上都是買給小孩吃啦：）

畢竟當了媽咪之後，對小寶貝的健康需求都會莫名的關注，也希望可以給寶貝最好的～

尤其啊日常的營養補充真的很重要，畢竟健康打理並非一朝一夕養成，而是要持之以恆！

這次我入手的益生菌市面上比較沒看過、而是在【好藥坊】裡專賣的常衛佳益生菌

今天要來和大家聊聊『薑黃』，本來這篇只有放在粉絲團，後來覺得也要放在部落格紀錄+分享一下～

對於薑黃大家應該不陌生吧，對內促進新陳代謝、對外有效調理肌膚、舒緩膚況不適；

可以說是內外兼具的全方位保健成分喔！不過市面上薑黃產品眾多，總是讓消費者挑得眼花撩亂，

所以今天要和大家推薦一個有機袋耕品牌【皇薑堂】

有看過我分享保健文章的朋友們都知道，關於『益生菌』的分享文是最多的，

為什麼呢？因為台灣氣候實在太潮濕，再加上日漸嚴重的空汙問題，只要天氣一變化就開始哈啾啾><

不僅我上班無法專心、小朋友的學習狀況也無法集中，像恩狄就常被老師說上課眨眼睛狂揉鼻想睡覺等等的....

身為3C重度使用者的我，又要來分享葉黃素啦！這應該是我會定期分享的產品哈哈！

隨著現代生活的進步，人手一機已經不是奇特的事情，3C科技產品更是充斥著我們的生活圈，甚至小朋友也是；

別說不讓他們玩平板手機啦，現在很多教材也都延伸為電子E化、電子書、線上雲端課程，怎麼防？

其實也不需要過度的慌張，只好調整好使用時間、維持好固定運動、作息正常、定期視力檢查都OK的！

不知道大家有沒有聽說過天山雪蓮這個養生食品？我從以前就常在電視劇裡看到天山雪蓮如同神藥般的化身，

就連周星馳的電影都有出現天山雪蓮！近期發現台灣現在真的有天山雪蓮相關營養食品，

因為是純天然所以就想來試試，照顧自己疲勞倦怠的身體，調整體質保養自己～！

當了媽媽、而且還是母兼父職的媽媽，才知道當媽的偉大跟辛酸啊！

從小就聽我媽說我是一個讓她每天噓賽賽的人，因為我沒有每天嗯嗯，然後又偏食～

那個年代也沒有什麼益生菌、酵素補充的概念，所以常讓我媽非常辛苦(太慚愧啦)

長大後出社會，又晉升(?)為外食族～飲食作息不正常又營養不均衡，只要一個沒顧好可能三五天都沒嗯嗯 >///<

那種肚子痛又無法清空的感覺實在太讓我尷尬了！當然也試過不少方法但效果總是有限(不是無感就是狂拉)

最近天氣忽冷忽熱的，真的不太像冬天啊，這樣的天氣反而讓我有點適應不來，

於是告訴自己該補補囉！而且一向很疼愛我的姐姐剛開完刀，想要幫她補補身～

就來看看適合術後者滋補養身的食品囉！說到補身體，我就會直接想到滴雞精，

因為我本來就有喝滴雞精養生(養身)的習慣，而且對於現代人忙碌的生活來說，滴雞精是最快速的方式了；

今天又要來分享全家人一起營養補充的益生菌心得了！益生菌在我們家是不曾中斷的保健食品；

然而市面上的益生菌五花八門、買給寶貝吃的益生菌也很多～當然心得更多囉！你們也知道我只推有感的♥

不知道大家有沒有覺得最近溫差實在有夠大，而且還下雨，搞得我跟寶貝們都快頂不住這季節變換啦！

還好媽咪我已有準備，早早購入網路口碑推薦，日本研發、原裝進口的優質益生菌來調整寶貝體質、進行冬季健康保衛大作戰。

年近不惑～本就是一個熟透到不行的年紀，但總希望能在日漸流逝的時光裡抓住些什麼～

無奈膠原蛋白的流失根本以高鐵速度般進行，抓也抓不住.....想到以前跟姊妹熬夜一整晚也無所謂，

隔天依舊亮麗如昔，現在可不行囉！只要熬一天就超難看，臨時抱佛腳的狂敷面膜也沒用～

搞得我警覺心不得不來～最基本的就是不斷補充『膠原蛋白』來維持好氣色 ♥